人参果直接吃还是削皮?

人参果可以直接吃，也可以削皮后吃，主要看个人喜好。果皮薄，带皮吃能保留更多营养，但有些人觉得皮有点涩。削皮后口感更清爽，适合不喜欢果皮的。

对比

带皮吃：人参果皮含有丰富的膳食纤维和维生素，直接吃能吸收更多营养，还能增加饱腹感。果皮口感较薄，有些人会觉得有点涩，但整体不影响食用。

削皮吃：削掉果皮后，口感更甜润，没有涩味，吃起来更顺口。适合肠胃敏感或不喜欢果皮质地的人，但会损失一部分皮中的营养。