短袜和长袜哪个适合短跑?

短跑更适合穿短袜。短袜包裹脚踝，减少摩擦，让脚部活动更灵活。长袜容易堆积在脚踝处，影响发力，还可能让脚部过热。短袜轻便透气，能快速排汗，保持脚部干爽，帮助跑者更快冲刺。

对比

短袜：短袜只到脚踝位置，紧贴皮肤不会滑动。跑步时脚部反复抬动，短袜不会卷边或堆积，减少摩擦风险。材质轻薄，透气性好，适合短跑时的高强度爆发。脚踝完全露出，不会束缚关节，起跑和加速时更顺畅。

长袜：长袜覆盖小腿中部，跑步时容易在脚踝处褶皱。褶皱部分摩擦皮肤，可能导致水泡或不适。长袜包裹面积大，透气性差，短跑时脚部升温快，影响舒适度。小腿被包裹，肌肉活动稍受限，可能影响爆发力。