花籽油和油渣哪个好推荐使用?

花籽油更适合日常烹饪推荐，烟点高，适合炒菜煎炸，营养保留好。油渣热量高，脂肪含量多，偶尔吃可以解馋，但不适合长期大量食用。

对比

花籽油：花籽油提取自植物种子，富含不饱和脂肪酸，对心血管有益。耐高温，炒菜时不易产生有害物质，一瓶能用1-2个月，性价比高。适合家庭日常炒菜、凉拌，健康又实用。

油渣：油渣是榨油剩下的残渣，口感香脆，但脂肪含量超过60%，热量高。吃多了容易发胖，偶尔配粥或当零食还行。一包油渣约200克，热量相当于3碗米饭，不适合经常吃。