家里灯光亮好还是暗好对眼晴?

家里灯光亮度适中最好，太亮或太暗都会让眼睛不舒服。合适的光线能减少眼睛疲劳，保护视力。

对比

太亮的灯光：刺眼的灯光会让眼睛肌肉紧张，容易酸胀流泪。长时间盯着强光，眼睛就像被太阳直射一样难受，还会影响睡眠质量。比如100瓦以上的白炽灯，直接照在书本上，字迹反而看不清。

太暗的灯光：昏暗的光线会让眼睛使劲眯起来，看东西更费劲。书本上的小字模糊不清，眼睛需要更用力聚焦，时间长了就会干涩发痒。比如15瓦的小台灯，整个房间黑漆漆的，只有一小块亮着，眼睛负担特别大。