苦荞茶和黑米茶哪个好?

苦荞茶和黑米茶各有好处，选择主要看个人需求。苦荞茶富含膳食纤维和芦丁，有助于调节血糖和血脂，适合注重健康饮食的人。黑米茶含有丰富的花青素和铁元素，能抗氧化、补血，适合需要改善气色的人。两者都不含咖啡因，适合日常饮用。

对比

苦荞茶：苦荞茶口感微苦带甜，冲泡后茶汤呈淡黄色。每100克含膳食纤维约13克，热量350千卡。适合饭后饮用，帮助消化，还能辅助控制血压。长期饮用对三高人群有益，但胃寒的人不宜多喝。

黑米茶：黑米茶香气浓郁，茶汤呈深红色。每100克含花青素约800毫克，铁元素3毫克。适合女性饮用，能促进血液循环，改善手脚冰凉。煮粥或泡茶均可，但糖尿病患者需注意摄入量，避免血糖波动。