比目鱼和鳕鱼哪个适合宝宝?

比目鱼更适合宝宝，肉质细嫩刺少，容易消化，富含蛋白质和DHA，对大脑发育有益。鳕鱼也不错，但脂肪含量稍高，部分宝宝可能不适应。

对比

比目鱼：肉质特别软嫩，几乎没有小刺，宝宝吃鱼卡喉咙的风险低。每100克含20克优质蛋白，还含有帮助视力发育的DHA。烹饪后味道清淡，适合宝宝娇嫩的肠胃。

鳕鱼：肉质同样细腻，但脂肪含量比比目鱼高3-5克，部分宝宝吃了可能消化不良。刺也少，但偶尔有细小刺需要仔细挑除。味道略带甜味，有些宝宝可能更喜欢。