阻力带25磅好还是35磅好?

25磅阻力带适合初学者或小肌群训练，35磅阻力带适合进阶者或大肌群训练。选择取决于个人力量水平和训练目标。

对比

25磅阻力带：阻力较小，适合新手或康复训练，能轻松完成多次动作，如肩部外旋或侧平举。动作幅度大，对关节压力小，适合日常塑形或基础力量提升。训练时不易疲劳，适合长时间使用。

35磅阻力带：阻力较大，适合有经验者或增肌训练，能高效刺激肌肉，如深蹲或划船。动作幅度小，对肌肉张力要求高，适合突破力量瓶颈。训练时容易疲劳，适合短时间高强度训练。