早点吃米线和豆浆哪个更好?

早点吃米线和豆浆各有优势。米线提供饱腹感，适合体力消耗大的早晨；豆浆则富含植物蛋白，搭配主食更均衡。选择取决于个人需求和口味偏好。

对比

米线：米线热量较高，一份约300大卡，能快速补充能量。碳水化合物含量丰富，适合需要长时间保持精力的人。但蛋白质和膳食纤维较少，搭配蔬菜和鸡蛋更营养。口感顺滑，汤汁浓郁，适合喜欢热食的人。

豆浆：豆浆热量较低，一杯约80大卡，主要提供优质植物蛋白。钙含量丰富，对骨骼有益。饱腹感较弱，需搭配面包或包子等主食。口感清淡，适合喜欢清爽早餐的人，也适合乳糖不耐受的人群。