纯燕麦片好还是混合麦片好?

纯燕麦片更健康，混合麦片更方便。

对比

纯燕麦片：纯燕麦片只含有燕麦，没有添加糖或盐。它的升糖指数低，适合需要控制血糖的人。每100克纯燕麦片大约含370千卡热量，富含膳食纤维和蛋白质。煮着吃需要10分钟，但营养保留完整。长期吃能降低胆固醇，对心脏好。

混合麦片：混合麦片添加了坚果、果干或糖，味道更丰富。每100克热量约450千卡，糖分比纯燕麦高20克。开袋即食，省时间，但营养不如纯燕麦均衡。适合早餐赶时间的人，但吃多了容易发胖。