小米米汤还是大米米汤好?

小米米汤比大米米汤更适合老人和小孩，营养更丰富，容易消化。

对比

小米米汤：小米含铁量是大米的5倍，维生素B1含量高3倍，熬煮后黏稠顺滑，养胃效果更好。适合产妇恢复和婴儿辅食，喝后能快速补充能量，不会增加肠胃负担。

大米米汤：大米米汤口感清淡，水分多，主要作用是补水。营养相对单一，适合日常饮用，但长期喝容易缺乏微量元素，不适合需要额外营养的人群。