金枪鱼跟海鲜哪个好?

金枪鱼和海鲜各有优势，选择取决于个人需求和口味偏好。金枪鱼肉质厚实，富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，适合健身人群。海鲜种类丰富，如虾、蟹、贝类等，含有多种微量元素，味道鲜美，适合追求多样化饮食的人。

对比

金枪鱼：金枪鱼是深海鱼类，脂肪含量较高，肉质细腻，适合生食或煎烤。每100克金枪鱼约含20克蛋白质，热量适中，适合补充能量。价格相对较高，适合预算充足的人。储存时需冷冻保鲜，开封后尽快食用。

海鲜：海鲜包括虾、蟹、贝类等，种类繁多，价格差异大。虾肉低脂高蛋白，蟹黄胆固醇较高，贝类富含铁和锌。海鲜烹饪方式多样，清蒸、白灼能保留原味。部分人可能过敏，购买时需新鲜，建议当天食用完毕。