棒球和篮球哪个运动强度大?

棒球运动强度更大，因为比赛时间更长，包含大量爆发性动作和长时间站立，而篮球虽然节奏快，但总时长较短。

对比

棒球：一场比赛持续3小时以上，运动员需要频繁投球、击球和跑垒，每次动作都要求全身爆发力。外野手需要长时间保持站立随时接球，投手每投一球消耗巨大体力，整场比赛总跑动距离可达5公里以上。

篮球：比赛分为4节，每节12分钟，总时长约2小时。运动员需要持续高速跑动、跳跃和变向，心率长时间保持在高水平。一场比赛球员平均跑动距离约3公里，但高强度对抗和频繁攻转换让体力消耗极快。