50米跑和立定跳远哪个更好练?

50米跑更好练，因为它只需要平坦的场地和基本的跑步技巧，练习方式简单直接，容易掌握。立定跳远需要协调性和爆发力，技术细节多，进步较慢。

对比

50米跑：每天练习10分钟，从慢跑到冲刺，逐步提升速度。不需要复杂设备，操场、小区空地都能练。2周后就能看到速度提升，适合大多数人快速入门。

立定跳远：需要摆臂、蹬地、收腿等动作配合，练习时容易发力不当。每天练习15分钟，还要加强腿部力量训练。1个月才能明显进步，对协调性差的人难度较大。