打乒乓球和打羽毛球哪个更好?

打乒乓球和羽毛球各有好处。乒乓球适合室内，不受天气影响，运动强度较低，适合长时间练习。羽毛球需要更多跑动，锻炼效果更强，但对体力要求高。选择哪个更好，取决于个人喜好和健身目标。

对比

乒乓球：乒乓球台小，球速快，反应要快。打乒乓球时，手腕和手指灵活度得到锻炼，适合提升手眼协调能力。一场比赛约30分钟，消耗热量150千卡左右，适合中老年人或初学者。场地要求简单，家里就能放张桌子练习。

羽毛球：羽毛球场地大，需要频繁跑动和跳跃。打羽毛球能锻炼腿部肌肉和心肺功能，一场比赛约40分钟，消耗热量300千卡左右。适合年轻人或想减脂的人，但需要专业场地和球拍，对关节冲击较大。