常温牛奶和热牛奶哪个好?

常温牛奶和热牛奶各有好处，选择主要看个人需求和习惯。常温牛奶方便携带，适合外出饮用；热牛奶温润暖胃，适合寒冷天气或睡前饮用。营养上两者差别不大，但热牛奶能更好地释放钙质，帮助吸收。

对比

常温牛奶：保存时间长，开封后能放3天，适合上班族或旅行携带。饮用方便，随时打开就能喝，适合忙碌生活。口感清爽，夏天喝特别解渴。但有些人觉得常温奶味道淡，不如热奶香浓。

热牛奶：加热后香气更浓，口感醇厚，喝起来更舒服。冬天一杯热奶能快速暖身，睡前喝还能助眠。加热过程能杀死部分细菌，对肠胃敏感的人更友好。但加热时间需控制，超过60度可能破坏部分营养，而且喝完要尽快，放凉了容易变质。