冰水和热水哪个好?

冰水和热水各有好处，适合不同情况。夏天喝冰水能快速降温，让人感觉清爽；冬天喝热水能暖身，促进血液循环。运动后喝冰水可能刺激肠胃，喝温水更好；感冒时喝热水能缓解喉咙痛。选择哪种水取决于个人需求和身体状况。

对比

冰水：冰水温度低，喝下去能迅速降低口腔和喉咙温度，特别适合炎热天气或运动后快速降温。但空腹喝冰水容易刺激胃黏膜，引起不适，肠胃敏感的人要少喝。冰水还能暂时收缩血管，帮助减轻轻微肿胀，比如运动后脚踝肿了可以敷冰袋。

热水：热水温度高，喝下去能温暖全身，促进血液循环，冬天尤其适合。热水还能帮助消化，饭后喝一杯温水能缓解油腻感。感冒时喝热蜂蜜柠檬水，能滋润喉咙，缓解咳嗽。但水温过高会烫伤口腔和食道，喝之前要晾一会儿。