综训鞋和跑鞋推荐哪个?

综训鞋更适合健身房训练，跑鞋更适合跑步。

对比

综训鞋：鞋底较硬，适合举重、深蹲等力量训练，稳定性强，能保护脚踝。鞋面透气，适合室内使用。价格多在300到500元之间，一双鞋能用1年以上。

跑鞋：鞋底柔软，有弹性，适合跑步和有氧运动，减轻膝盖压力。重量轻，鞋底花纹深，抓地力好。价格多在400到800元之间，每跑800公里需要更换。