芝麻酱和花生芝麻酱哪个更补钙?

芝麻酱的钙含量比花生芝麻酱更高，每100克芝麻酱含钙约1000毫克，而花生芝麻酱因添加花生，钙含量降至约600毫克。

对比

芝麻酱：纯芝麻研磨制成，钙含量丰富，适合直接拌菜或蘸食。日常食用10克即可满足成人每日钙需求的10分之一。搭配蔬菜还能促进钙吸收，适合需要补钙的人群。

花生芝麻酱：添加花生后口感更香浓，但钙含量减少。花生含钙量低，稀释了整体营养。适合喜欢浓郁风味的人，但补钙效果不如纯芝麻酱。