篮球和足球哪个体力消耗大?

篮球的体力消耗整体大于足球。篮球比赛节奏快，球员需要频繁跳跃、冲刺和急停，每分钟移动距离可达15米以上，一场比赛平均跑动距离约10公里。足球虽然总跑动距离更长，约12公里，但包含较多慢跑和走动，高强度动作较少。

对比

篮球：比赛场地小，攻防转换快，球员需要持续爆发力。折返跑、跳跃抢篮板、快速变向突破等动作频繁，心率常保持在160次以上，一场比赛消耗热量约600大卡。替补球员平均每3分钟就要上场，体能要求极高。

足球：场地大，球员需长时间匀速跑动。虽然总跑动距离多，但中低强度运动占比60%以上，冲刺次数约每分钟1次。一场比赛消耗热量约550大卡，守门员甚至只需200大卡。体能分配更均衡，疲劳感相对分散。