青海和拉萨哪个海拔高?

青海整体海拔高于拉萨。青海平均海拔约3000米以上，许多地区超过4000米；拉萨海拔约3650米，属于高原但低于青海大部分区域。

对比

青海：地处青藏高原东北部，拥有大面积高海拔地区，如可可西里平均海拔4500米，青海湖周边也在3200米以上。全省地形以高原和盆地为主，地势起伏大，高海拔区域广泛分布。

拉萨：位于青藏高原南部，海拔约3650米，属于河谷地带。虽然拉萨也是高原城市，但周边有拉萨河谷等较低地形，整体海拔低于青海的核心区域，如柴达木盆地和昆仑山脉一带。