篮球室内训练好还是室外训练好?

室内训练环境稳定，不受天气影响，适合技术打磨；室外训练更贴近实战，能锻炼适应能力。选择哪种取决于训练目标和条件。

对比

室内训练：场地平整，篮筐高度标准，适合投篮、运球等基础练习。灯光充足，温度可控，训练时间灵活。篮球反弹一致，动作细节更容易纠正。适合雨天或严寒天气持续训练，提升基本功稳定性。

室外训练：地面可能不平整，篮筐高度常有偏差，能锻炼适应不同条件的能力。自然风和阳光增加体能消耗，更贴近真实比赛环境。场地开放，社交性强，能观察他人打法。适合提升实战经验和应变能力。