薰衣草枕头和香包哪个更帮助睡眠?

薰衣草枕头和香包都能帮助睡眠，但枕头效果更直接。枕头接触头部，薰衣草香气持续释放，助眠作用更明显。香包需要靠近枕头或放在床头，香气扩散范围小，效果稍弱。

对比

薰衣草枕头：枕头内的薰衣草颗粒能长期保持香气，每夜使用时香气自然散发，直接作用于头部。枕头还能支撑颈部，改善睡眠姿势，减少翻身次数。使用3-5个月后香气会变淡，需要更换。

薰衣草香包：香包体积小，可以放在床头、枕头下或衣柜里。香气扩散距离约1米，适合喜欢淡淡香味的人。一个香包能用6-8个月，但需要定期揉捏保持香气浓度。对气味敏感的人可能觉得香气过浓影响睡眠。