芭蕾舞和中国舞哪个容易受伤?

芭蕾舞和中国舞都有受伤风险，但芭蕾舞更容易受伤。芭蕾舞需要长时间踮脚、外开和旋转，对脚踝、膝盖和髋关节的压力更大，常见脚趾骨折、脚踝扭伤。中国舞动作更舒展，强调呼吸和柔韧性，受伤多因肌肉拉伤，风险相对较低。

对比

芭蕾舞：芭蕾舞训练强度高，动作要求精准。舞者经常做足尖动作，脚趾承受全身重量，容易导致脚趾骨折或指甲脱落。外开动作让膝盖和髋关节过度扭转，长期练习可能引发关节磨损。单腿旋转时，重心不稳容易摔倒，造成扭伤或撞击伤。每周训练20小时以上，受伤概率增加。

中国舞：中国舞动作流畅，注重身韵和呼吸。舞者需要柔韧性和协调性，但动作幅度大，容易拉伤大腿或腰部肌肉。跳跃落地时，膝盖缓冲不当可能受伤，但概率低于芭蕾舞。训练中强调循序渐进，受伤多因热身不足或动作过猛。每周训练15小时，受伤风险比芭蕾舞低3成。