台灯用白光还是暖光好?

台灯选择白光还是暖光，主要看使用场景。白光亮度高，适合阅读、学习等需要集中注意力的活动；暖光柔和，适合放松、睡前等需要舒缓情绪的场合。可以根据个人需求搭配使用，比如工作时用白光，休息时换暖光。

对比

白光：光线偏冷，接近自然光，能让人保持清醒，适合长时间工作或学习。白光下文字更清晰，减少视觉疲劳，但使用时间过长容易刺眼，尤其夜间使用可能影响睡眠。亮度一般在4000开尔文以上，适合需要高效率的场景。

暖光：光线偏黄，像夕阳一样温暖，营造放松氛围，适合睡前阅读或休闲。暖光对眼睛刺激小，不易引起不适，但长时间使用可能导致注意力下降。色温多在3000开尔文以下，适合休息或需要温馨感的时刻。