米酒和白酒哪个伤身?

米酒比白酒更伤身。米酒含糖量高，容易导致血糖波动和肥胖，长期饮用还可能引发脂肪肝。白酒虽然酒精浓度高，但适量饮用对身体的直接伤害较小，关键在于控制饮用量。

对比

米酒：米酒经过发酵制成，保留了较多糖分和热量。一杯200毫升的米酒大约含150大卡热量，相当于半碗米饭。频繁饮用会让体内糖分积累，增加糖尿病风险。酒精含量虽低，但持续饮用会加重肝脏代谢负担，尤其对女性和老年人影响更大。

白酒：白酒酒精浓度高，但每次饮用量少。50毫升白酒约含20克酒精，一次性饮用后身体需24小时才能完全代谢。过量饮用会刺激肠胃，引发胃溃疡，但偶尔小酌不会直接导致慢性病。白酒的热量较低，一杯约100大卡，不会明显影响体重。