青藏线和川藏线哪个容易高反?

青藏线比川藏线更容易引发高反，因为青藏线平均海拔更高，部分路段超过5000米，而川藏线海拔起伏较大，整体较低。

对比

青藏线：全程平均海拔4000米以上，翻越唐古拉山时海拔达5231米，氧气含量只有平原的50%左右。游客容易在短时间内快速进入高海拔地区，身体来不及适应，头痛、恶心等症状更明显。沿途多为戈壁和草原，植被稀少，自然景观单调，容易加剧心理压力。

川藏线：海拔从成都的500米逐渐上升到拉萨的3650米，身体有足够时间逐步适应。最高垭口东达山海拔5130米，但路程较长，海拔变化平缓。沿线森林、峡谷、湖泊丰富，氧气含量相对较高，高反症状较轻。游客可以通过骑行或徒步慢慢调整状态，适应过程更自然。