飞力士棒单杆和双杆哪个好?

飞力士棒单杆适合初学者或空间有限的人，操作简单；双杆适合进阶训练，能同时锻炼两侧肌肉，效率更高。选择取决于个人需求和训练阶段。

对比

飞力士棒单杆：单杆设计轻便，重量选择范围从5公斤到25公斤，适合家庭或旅行使用。训练时只能单侧发力，动作幅度受限，但价格实惠，维护简单。适合新手入门或单侧肌肉强化。

飞力士棒双杆：双杆总重量可达50公斤，两侧独立发力，能同时训练左右两侧肌肉，平衡性更好。体积较大，需要更多存放空间，适合健身房或专业训练者。价格较高，但训练效果更全面。