自行车车座调高好还是调低好?

自行车车座调高或调低取决于骑行需求。调高车座能减少膝盖弯曲，适合长距离骑行，提高踩踏效率；调低车座则便于上下车和控制，适合城市通勤或复杂路况。

对比

调高车座：车座高度调整到踩踏时膝盖微弯，能减少腿部疲劳，适合骑行10公里以上。车座过高会导致腰部酸痛，过高时脚跟无法踩到踏板底部。骑行时身体前倾，背部和手臂分担更多重量，适合追求速度的骑行者。

调低车座：车座高度降低后，双脚能轻松着地，方便停车或起步。骑行时膝盖弯曲角度增大，适合短途骑行或频繁起步的路段。车座过低会增加膝盖压力，长时间骑行可能引发关节不适。适合城市通勤或需要灵活操控的骑行场景。