多宝鱼和桂花鱼哪个比较有营养?

多宝鱼和桂花鱼各有营养优势。多宝鱼富含优质蛋白质和维生素D，适合增强骨骼健康；桂花鱼则含有更多不饱和脂肪酸，有益心血管健康。选择可根据个人需求决定。

对比

多宝鱼：多宝鱼每100克含约20克蛋白质，维生素D含量比普通鱼类高3倍，能促进钙吸收。脂肪含量低，适合控制体重的人群。肉质细嫩，易消化，老人小孩都能吃。

桂花鱼：桂花鱼每100克含约18克蛋白质，Omega-3脂肪酸含量多宝鱼高2倍，有助于降低胆固醇。肉质紧实，适合喜欢嚼劲的人。锌元素丰富，对免疫力提升有帮助。