女生练跆拳道还是散打?

女生练跆拳道或散打都可以，主要看个人喜好和目标。跆拳道注重腿法和礼仪，适合想提升气质或防身的人；散打更全面，拳腿摔结合，实战性强，适合想增强体能或自卫能力的人。

对比

跆拳道：以腿法为主，动作优美，强调礼仪和品势练习。训练中常穿道服，有腰带等级制度，适合初学者入门。每周训练2-3次，每次1小时，能明显提升柔韧性和协调性。比赛时得分规则清晰，安全性较高，受伤风险低。

散打：融合拳、腿、摔技术，实战性强，训练强度大。穿短裤背心，注重对抗练习，每周需训练4-5次，每次1.5小时。体能要求高，能快速提升爆发力和反应速度。比赛时身体接触频繁，容易有擦伤或淤青，但自卫效果更直接。