100米穿钉鞋跑还是跑鞋跑?

100米短跑时穿钉鞋更好，钉鞋能提供更强的抓地力，帮助跑者更快起步和加速，减少打滑风险。

对比

钉鞋：钉鞋底部有金属或塑料钉子，能深深嵌入跑道，防止脚部滑动。这种设计让起步和加速更稳定，尤其适合短距离冲刺。钉鞋还能减少能量损失，让每一步都更有力。专业运动员在比赛中几乎都选择钉鞋，因为它能提升速度0.2到0.3秒。

跑鞋：跑鞋鞋底较软，适合长距离跑步，缓冲效果好。但在100米短跑中，软底会导致能量分散，抓地力不足。跑鞋的重量也比钉鞋轻，但缺乏钉鞋的稳定性。短跑时穿跑鞋容易打滑，影响发挥，尤其起跑阶段会吃亏。