苹果是削皮吃好还是不削皮吃好?

苹果削皮吃更卫生，能减少农药残留；不削皮吃保留更多营养，比如膳食纤维和抗氧化物质。选择削皮还是不削皮，取决于个人需求和苹果来源。

对比

削皮吃：削掉果皮后，苹果表面残留的农药和灰尘被去除，吃起来更放心。尤其对婴幼儿或肠胃敏感的人更安全。但削皮会损失部分营养，比如果皮中的维生素C和纤维素含量较高。

不削皮吃：果皮富含膳食纤维和抗氧化成分，有助于促进肠道健康和增强免疫力。清洗干净的苹果带皮吃，营养更全面。但果皮可能残留农药或蜡质，对健康有潜在风险。