擒敌拳哪个更实用?

擒敌拳第一套更实用，动作简单直接，适合快速制服对手，适合普通人防身。

对比

第一套：动作少而精，出拳踢腿快速有力，重点在几招制敌。训练时间短，2-3周就能掌握基本招式，适合没时间练武的人。遇到突发情况，能立刻用上。

第二套：动作复杂连贯，像一套完整的拳法，需要长期练习才能熟练。招式多，但实战中可能用不上。适合想学武术套路的人，防身效率不如第一套高。