三米跳板跟10米跳台哪个难度大?

10米跳台的难度更大。

对比

三米跳板：跳板高度较低，跳水者有更多时间调整动作和观察水面。跳板有弹性，可以帮助跳水者获得额外的高度，动作完成度更容易控制。初学者练习时心理压力较小，失误风险低。

10米跳台：高度增加，跳水者下落速度快，留给调整动作的时间只有1秒多。台面坚硬，完全依赖自身力量完成动作。入水角度稍有不慎就会产生巨大水花，对身体协调性和心理素质要求极高。