三班两倒好还是四班三倒好?

三班两倒和四班三倒各有优劣。三班两倒每班工作12小时，休息24小时，交接班次数少，但单次工作时间长，容易疲劳。四班三倒每班工作8小时，休息16小时，工作时间短，交接班频繁，但休息更规律。选择哪种取决于个人体力和工作性质。

对比

三班两倒：每天只有两个班次轮流，工人连续工作12小时后能休息一整天。这种模式交接班次数少，工作流程更连贯，适合需要长时间专注的岗位。但长时间工作容易导致身体疲劳，特别是夜班后恢复时间不足，长期下来健康风险较高。

四班三倒：分为四个班次，每天有三个班次在工作，每个班次工作8小时。这种模式工作时间短，工人每天能保证8小时睡眠，精力更充沛。但交接班频繁，工作节奏快，容易出错，且频繁换班可能影响生物钟，适应起来需要时间。