强身和强壮点哪个划算?

强身更划算，因为注重整体健康和长期活力，强壮则侧重力量表现，日常实用性较低。

对比

强身：通过适度运动和均衡饮食提升体能，增强免疫力，减少生病次数。每周锻炼3次，每次30分钟，能改善心肺功能，保持精力充沛。适合大多数人，长期坚持能延缓衰老，节省医疗开支。

强壮：需要高强度训练和大量蛋白质摄入，容易导致关节损伤或肌肉拉伤。每天需投入2小时以上练习，饮食成本高，且效果集中在特定领域，如举重或搬运重物，对普通人意义不大。