木瓜和酸奶还是纯奶?

木瓜搭配酸奶比纯奶更好，酸奶中的益生菌能帮助消化，木瓜的酵素还能促进蛋白质分解，两者一起吃营养更易吸收。

对比

木瓜和酸奶：酸奶含有活性乳酸菌，能调节肠道菌群，木瓜里的木瓜酵素可分解食物中的蛋白质，减轻肠胃负担。两者结合既补充了钙质和维生素，又促进消化，适合早餐或饭后食用。

木瓜和纯奶：纯奶富含蛋白质和钙，但缺乏益生菌，单独食用时蛋白质消化较慢。木瓜的酵素虽能帮助分解，但纯奶中的乳糖可能让部分人不适，整体消化效率不如酸奶搭配。