自由泳好还是蝶泳好哪个更实用?

自由泳更实用。自由泳动作简单，容易掌握，适合长距离游泳，还能节省体力。蝶泳动作复杂，对力量和协调性要求高，一般人游不远容易累。

对比

自由泳：自由泳像在水中滑行，手脚配合自然，速度稳定。每天练习1小时，两周就能基本掌握。它能锻炼全身肌肉，尤其适合健身或日常游泳。自由泳换气简单，游1000米也不觉得吃力。

蝶泳：蝶泳需要强大的腰腹和腿部力量，动作像海豚摆尾。初学者每天练30分钟，可能1个月都游不好10米。蝶泳消耗体力大，游50米就气喘吁吁。它更适合专业运动员，普通人用它锻炼容易受伤。