上班族带饭好还是外卖好?

上班族带饭更健康实惠，外卖方便省时。带饭能控制油盐糖，营养搭配更均衡，每月能省下不少钱。外卖选择多，不用早起准备，适合忙碌的日子。

对比

带饭：自己做饭能精准控制食材，避免地沟油和添加剂。提前一晚准备，早上热一下就行。食材新鲜，荤素搭配，一份饭成本约10元，比外卖便宜5到10元。长期带饭能养成健康饮食习惯，适合注重饮食健康的人。

外卖：手机下单半小时送到，不用洗菜做饭。餐厅种类多，想吃啥点啥，适合加班或没时间做饭的日子。一份外卖价格15到25元，偶尔吃还行，天天吃容易油盐超标，还可能吃到不新鲜的食材。