泰拳和自由搏击哪个适合新手?

新手更适合自由搏击，因为它基础动作简单，规则灵活，能快速提升身体协调性和反应能力。

对比

泰拳：注重肘膝攻击和近身缠斗，训练强度大，新手容易受伤。每个动作需要大量重复练习，入门门槛较高。

自由搏击：融合多种武术技巧，动作直白易学，新手能快速掌握基本攻防。训练注重实战应用，身体对抗压力较小。