石榴和猕猴桃哪个好?

石榴和猕猴桃各有好处，选择哪个取决于个人需求。石榴籽富含抗氧化物，适合喜欢嚼食物的人；猕猴桃口感软嫩，维生素C含量高，适合快速补充营养。

对比

石榴：石榴的籽需要慢慢嚼碎，吃起来有点费劲，但果肉酸甜多汁，籽还能促进肠道蠕动。每颗石榴大约有600粒籽，吃一整个能获得丰富的膳食纤维和抗氧化物质。适合喜欢慢慢享受食物的人，或者需要改善消化的人。

猕猴桃：猕猴桃的果肉柔软，用勺子就能轻松挖着吃，特别方便。一个中等大小的猕猴桃能提供超过80毫克维生素C，相当于一天所需的大部分。果皮薄，剥起来也不麻烦，适合喜欢快捷补充营养的人，或者牙口不太好的人。