登山杖单手还是双手?

登山杖单手使用适合短距离缓坡，双手使用适合长距离陡坡。单手操作灵活，适合需要腾出手拿东西；双手分担压力，减轻膝盖负担，提高稳定性。根据地形和体力选择最合适的方式。

对比

单手使用：单手握杖时，身体一侧受力较大，容易疲劳。适合平缓路段或需要快速通过的地方，比如穿越草甸或碎石坡。操作简单，能快速调整姿势，适合体力好、路程短的情况。但遇到陡坡或湿滑地面时，单手支撑力不足，容易摔倒。

双手使用：双手握杖能均匀分配力量，减少膝盖压力，适合长距离爬升。比如连续上坡或负重行走时，双手配合能提供稳定支撑，降低受伤风险。需要更多协调性，刚开始可能不习惯，但长期使用能提升耐力和安全性。