鞋垫选择和鞋的尺码一样还是大一号?

鞋垫选择不一定和鞋的尺码完全一致，有时需要大一号更合适。如果鞋垫太紧，脚会不舒服；太松则容易滑动。建议根据鞋的内部空间和个人脚型决定，比如运动鞋可能需要稍大一点的鞋垫，而皮鞋则更贴合尺码。

对比

鞋垫和鞋同号：鞋垫和鞋完全同号时，贴合度最好，不会出现滑动或空隙。适合脚型标准、鞋内空间紧凑的鞋子，比如正装皮鞋或部分休闲鞋。这种搭配能提供稳定支撑，走路时脚感扎实，适合长时间站立或需要精准控制的场合。

鞋垫大一号：鞋垫比鞋大一号时，内部空间更宽松，脚部活动更自由。适合脚型较宽或鞋内空间较大的鞋子，比如运动鞋或户外鞋。这种搭配能减少挤压感，增加缓冲效果，适合需要长时间行走或脚部容易出汗的情况。