向心收缩和离心收缩哪个力量大?

向心收缩产生的力量比离心收缩大。向心收缩是肌肉发力缩短的过程，能产生更大的最大力量，适合需要爆发力的动作。离心收缩是肌肉被拉长的过程，力量较小但控制性强。

对比

向心收缩：肌肉主动发力缩短，比如举起重物时向上推的过程。这种收缩能产生最大力量，适合快速发力或对抗较大阻力。研究表明，向心收缩的力量比离心收缩高20%到50%。日常生活中，推门、跳跃等动作主要依赖向心收缩。

离心收缩：肌肉被外力拉长但仍保持张力，比如慢慢放下重物时控制下降的过程。这种收缩力量较小，但能更稳定地控制动作，减少受伤风险。下楼梯、减速跑步时都需要离心收缩来缓冲冲击。