变速车和普通自行车哪个护膝盖?

变速车更护膝盖，因为它能根据路况调整齿轮比，减少膝盖发力负担。普通自行车固定齿轮比，上坡或逆风时需更用力，长期可能增加膝盖压力。

对比

变速车：通过调节齿轮比，骑行者能轻松应对不同路况，平路用高齿轮省力，上坡用低齿轮省力。膝盖受力均匀，不易疲劳。适合长途骑行或膝盖较弱的人。

普通自行车：齿轮比固定，上坡或逆风时需用力踩踏，膝盖承受较大压力。长期骑行可能导致膝盖酸痛或劳损。适合短途骑行或体力较好的人。