壳聚糖和壳寡糖哪个功效好?

壳聚糖和壳寡糖各有优势，壳聚糖适合调节肠道和吸附重金属，壳寡糖更易吸收，适合增强免疫和改善皮肤。选择哪种取决于具体需求。

对比

壳聚糖：分子量较大，不易被人体直接吸收，主要在肠道发挥作用。它能吸附体内有害物质，帮助排出重金属，还能调节肠道菌群，缓解便秘。适合需要排毒或改善肠道健康的人群，但见效较慢，需长期服用。

壳寡糖：分子量小，水溶性好，易被人体吸收利用。它能快速进入血液循环，增强免疫力，促进细胞修复，对改善皮肤干燥和炎症有帮助。适合需要快速见效或注重皮肤健康的人群，价格相对较高。