打乒乓球和篮球哪个好?

打乒乓球和篮球各有好处，选择哪个取决于个人喜好和需求。乒乓球适合室内小场地，对关节压力小，适合各年龄段；篮球需要团队配合，运动强度大，能锻炼全身肌肉。

对比

乒乓球：乒乓球场地小，一张桌子就能玩，动作幅度小，适合老年人或关节不好的人。单打或双打都能玩，灵活度高，技术含量高，需要快速反应和精准控制。每天打30分钟能锻炼手眼协调，消耗约150卡路里。

篮球：篮球需要标准场地和篮筐，运动强度大，跑跳多，适合年轻人或体能好的人。团队配合要求高，能培养协作精神，每次打1小时能消耗500卡路里，增强心肺功能，但容易扭伤脚踝或膝盖。