第一次去拉萨是跟团还是自由行?

第一次去拉萨建议跟团，特别是高原适应阶段。跟团有专业导游安排行程，提供氧气瓶和医疗保障，能减少高原反应风险。自由行虽然自由度高，但高原环境复杂，交通和住宿安排需要更多经验，新手容易遇到问题。

对比

跟团游：跟团游由旅行社统一安排交通、住宿和景点门票，省心省力。导游会讲解当地文化，还能帮游客避开高原反应高发时段。团费包含大部分开销，预算清晰。每天行程紧凑，适合想一次玩遍主要景点的游客。遇到高原反应时，导游能及时处理，安全系数高。

自由行：自由行时间安排灵活，可以根据自己节奏调整行程。能深入体验当地生活，比如逛菜市场、找小众咖啡馆。交通方式多样，可以包车、拼车或坐公交。住宿选择多，从青旅到民宿都能订。但需要提前做足攻略，熟悉高原注意事项，独自应对突发状况的能力要强。