水蜜桃和桃子哪个营养好?

水蜜桃和桃子营养各有优势，水蜜桃水分多、维生素C含量高，适合夏季补充水分和抗氧化；桃子膳食纤维丰富，钾元素含量较高，有助于肠道健康和血压稳定。选择可根据需求决定，想补水选水蜜桃，想通便选桃子。

对比

水蜜桃：水蜜桃含水量超过85%，吃一颗能快速补充水分，维生素C含量比普通桃子高约20毫克，适合夏天解渴。它的果肉柔软，老人小孩都容易消化，但糖分稍高，糖尿病患者需适量。

桃子：桃子的膳食纤维含量是水蜜桃的1.5倍，一个中等大小的桃子能提供约3克纤维，有助于促进肠道蠕动。钾元素含量更高，对维持心脏功能有益，但果肉较硬，消化能力弱的人可能觉得费劲。