菠萝蜜和芒果哪个营养价值高?

菠萝蜜的营养价值略高于芒果，尤其是膳食纤维和维生素C含量更丰富。

对比

菠萝蜜：每100克含约13毫克维生素C，是芒果的2倍左右。膳食纤维含量达1.5克，有助于促进肠道蠕动。还含有钾元素，对维持血压稳定有帮助。热量适中，适合作为日常水果补充。

芒果：维生素C含量约6毫克，但胡萝卜素更丰富，是保护视力的重要营养素。糖分含量较高，口感更甜，但需控制摄入量。热量比菠萝蜜稍低，适合喜欢甜味又怕胖的人群。